Qué hacer en momentos de ansiedad
El sentir ansiedad es algo normal. Es un mecanismo de autodefensa. El problema en nuestra sociedad el sentirse ansioso es más común y a niveles muy altos. No soy psicóloga ni terapeuta. Hoy hablo de ideas para controlar nuestra ansiedad con algunas técnicas que sirven para disminuirla o eliminarla. Entiendan que estamos hablando de lo que consideraríamos cosas que pasan en nuestra vida diaria. Niveles que podemos aprender a controlar usando técnicas simples. Si estás sintiendo la clase de ansiedad que te está causando problemas serios, esos casos requieren de un profesional.
Veo a muchos adultos jóvenes en mis círculos que padecen de niveles de ansiedad muy altos. De donde vienen esos niveles de ansiedad, es tema para otro podcast. Lo que quiero lograr hoy es compartir lo importante que es conocer a qué nivel nos está afectando y usar técnicas que nos hagan sentir mejor.
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